●●アロマセラピーとは●●

ハーブの花、葉、根、果実、樹脂などから採取される100％ピュアで香り豊かな精油（エッセンシャル・オイル）を使って、人間が本来持つ自然治癒力を高め、心と身体を元気にしていく自然療法です。

●●精油（エッセンシャル・オイル）について●●

植物の様々な部位に集まる極めて芳香性、揮発性の高い物質です。病気予防能力を持ち、植物をバクテリアなどから守る、植物の「いのち」そのものと言えます。市販品をお求めになる際は、フレグランス・オイル、ポプリ・オイルと間違われないように表示をご確認下さい。また、極端に安価な商品にもご注意下さい。

●●アロマセラピーの方法●●

1. 芳香浴（室内を香らせる方法）
   
   アロマセラピー用のオイルポットに好きな香りを2〜3滴落として室内に香らせます。オフィスなどではカップにお湯を注ぎ、その中に好きな香りを2〜3滴落とします。ハンカチやティッシュに落として机の上や枕元に置くのも、お手軽な方法です。
   
   

   ★リラックスに	ラベンダー、ネロリ、サンダルウッド、ゼラニウム、イランイラン、カモマイルなど
   ★リフレッシュに	レモン、ローズマリー、ペパーミント、グレープフルーツ、レモングラス、サイプレスなど
   ★抗菌・消毒に	ティートゥリー、ユーカリ、ラベンダー、レモン、サンダルウッドなど

   
   
2. 入浴法（浴槽に精油を入れる方法）
   
   心と身体の疲れに効果が期待できます。精油は肌から浸透し血液、リンパ液に運ばれ、身体の各器官に運ばれます。浴室に満ちた精油成分は肺からも毛細血管に取り込まれます。浴槽に精油を5〜6滴落し、手でかき混ぜて入浴しますが、精油は水やお湯に溶けないため、乳化剤と混ぜて使います。
   
   乳化剤として（精油5〜6滴に対して）
   
   ・ 自然塩20ｇ
   ・ ハチミツ大さじ3杯
   ・ オリーブオイル大さじ3杯
   
   
3. オイルトリートメント
   
   殆どのエッセンシャルオイルは直接肌につけられません。ホホバオイルなどの植物油（キャリアオイル）で希釈してトリートメントオイル（マッサージオイル）を作り使用してください。1%が濃度の目安です（20mlのキャリアオイルに4滴程度）。入浴後や就寝前にトリートメントをするのがお薦めです。顔や体に、少量を手に取ってやさしくトリートメントすればOKです。なお、詳しいトリートメントの方法を知りたい方は専門書をご覧下さい。トリートメント後、一晩はふきとらず浸透させてください。
   
   

その他、半身浴、足浴、手浴も効果的です。方法についてはご相談下さい。

※注意事項

柑橘系の精油は光毒性があるため、入浴などで使用した後に直接紫外線を浴びないようにして下さい。また、柑橘系やレモングラスなどの精油は肌への刺激が強いので1〜2滴で試して下さい。